Đẹp mắt hay ngon miệng liệu đã đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.Răng miệng không chỉ là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa mà nó còn thể hiện cho bạn biết được liệu bạn có đủ chất dinh dưỡng và một chế độ ăn phù hợp chưa. Sự thật chỉ ra rằng, nếu dinh dưỡng không tốt, sẽ thường biểu hiện ở sức khỏe răng miệng của bạn trước tiên.


Để có hàm răng khỏe đẹp, cần có một chế độ ăn phù hợp.

Nói tổng quát về dinh dưỡng nói chung, chế độ ăn khỏe mạnh và cân bằng bao gồm:


  - Trái cây và rau xanh: nên chiếm 1/2 trên toàn bộ bữa ăn của bạn.
    - Ngũ cốc: cung cấp năng lượng chính hằng ngày cho cơ thể.
    - Bơ sữa: nên chọn các sản phẩm ít mỡ hoặc không mỡ.
    - Đạm: nên chọn các sản phẩm đạm không mỡ như thịt nạc và cá. Ngoài ra bổ sung thêm trứng, đậu... và ít nhất 220 gram hải sản mỗi tuần (theo Center for Nutrition Policy and Promotion, U.S. Department of Agriculture).

Nếu ăn đúng cách như trên, cơ thể bạn đã có đủ dinh dưỡng để trở nên khỏe mạnh, bao gồm cả một hàm răng khỏe mạnh . Bên cạnh đó, cần hiểu biết và tránh những thức ăn nguy hại và thường gây một số bệnh như sâu răng....cho răng.



Xem thêm : Nhổ răng