Những giải pháp phồng chống bệnh đau răng vô cùng hiệu quả
Đau răng là hiện tượng khá phổ biến và bắt nguồn từ nhiều căn nguyên khác nhau. Nhưng trước khi bệnh phát sinh chúng ta nên có những biện pháp để ngăn ngừa. Sau đây, là những mẹo vô cùng “độc đáo”, đến mức bạn không thể ngờ tới có thể giúp phòng bệnh đau răng hiệu quả nhất.
-
Mẹo từ những bài “thể dục cho răng”
Để cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, luyện tập thể dục thể thao là cách tốt nhất. Và bạn có thể tưởng tượng được rằng để răng chắc khỏe và không bị đau răng, cũng cần đến những bài luyện tập như thế?
Thực tế là vào buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng khi vừa thức dậy, nếu răng miệng được “thể dục thể thao” sẽ cho thấy tác dụng rất đặc biệt trong phòng tránh bệnh đau răng về lâu dài.
– Nội dung bài tập: Gõ răng 100 cái bằng cách va nhẹ hai hàm với nhau giống như kiểu bạn bị rét và run cầm cập vậy. Tiếp đó, luyện tập cho lưỡi bằng cách đảo lưỡi 20 lần bên phải và 20 lần bên trái. Động tác tiếp theo mô phỏng hoạt động súc miệng hàng ngày khoảng 20 lần.
– Tác dụng của bài tập: Bài tập có khả năng giúp răng bền chắc hơn và kích thích tuyến nước bọt hoạt động tốt. Nếu để ý bạn sẽ thấy trong khi thực hiện các thao tác, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường. Nước bọt có thể làm sạch mảng mảng bám, sát khuẩn khoang miệng, trung hòa axit gây sâu răng. Đồng thời, các chất canxi, photphat và fluor trong nước bọt còn có thể kích thích tăng tái khoáng men răng. Hoạt động này giúp chữa bệnh khô miệng gây hôi rất hiệu quả. Khi những nguy cơ bệnh lý của miệng được kiểm soát, thì sự đau răng cũng không có cơ hội này sinh.
-
Phòng bệnh đau răng nhờ cách ăn uống
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ tốt cho răng. Điều này được tính từ khi bé trong bụng mẹ cho đến khi trưởng thành. Bởi mầm răng sữa ở một số vị trí đã được hình thành từ khi trẻ còn trong bụng mẹ. Do đó, muốn có hàm răng đẹp, thì trẻ cần được bổ sung đủ chất ngay từ thời điểm này. Do đó, khi mang thai ở tháng thứ 3 trở đi, thai phụ không được dùng thuốc có thành phần tetraxylin, doxycylin, đảm bảo đủ hàm lượng canxi 1200mg, vitamin A 2500- 3 000 UI, vitamin D3: 300 – 400 UI/ ngày.
Khi bước vào tuổi trưởng thành, vẫn phải tiếp tục bổ sung đủ chất cho khẩu phần ăn hàng ngày.
